Why Are We Always So Tired؟

Why Are We Always So Tired؟
& Ldquo؛ أنا متعبة جدًا ، وردقوو]؛ يجب أن يكون أحد الأقوال الأكثر استخداما في هذه الأيام ، إلى هناك على طول الجانب & ldquo ؛ أنا مشغول جدا & rdquo؛ التي كتبت عنها منذ بضعة أسابيع. & ldquo؛ أنا متعبة جدًا & rdquo؛ يخرج من فمي مرة واحدة في اليوم على الأقل ، إن لم يكن أكثر ... الصباح والظهيرة والليل. & ldquo ؛ أنا متعبة جدا & rdquo؛ لقد أصبح أسلوب حياة ، حالة من الوجود ، ومعيار ثابت لكثير منا.

& ldquo؛ أنا متعبة جدًا ، وردقوو]؛ يجب أن يكون أحد الأقوال الأكثر استخداما في هذه الأيام ، إلى هناك على طول الجانب & ldquo ؛ أنا مشغول جدا & rdquo؛ التي كتبت عنها منذ بضعة أسابيع.

& ldquo؛ أنا متعبة جدًا & rdquo؛ يخرج من فمي مرة واحدة في اليوم على الأقل ، إن لم يكن أكثر ... الصباح والظهيرة والليل.

& ldquo ؛ أنا متعبة جدا & rdquo؛ لقد أصبح أسلوب حياة ، حالة من الوجود ، ومعيار ثابت لكثير منا.

& ldquo ؛ أنا متعبة جدا & rdquo؛ غالبًا ما تكون الإجابة الافتراضية لـ & ldquo؛ كيف حالك؟ & rdquo؛

ذات الصلة: لماذا يجب ألا تشعر بالذنب أبدًا للنوم (رسومات المعلومات)

ولكن إذا كنت سأكون صادقًا ، فأنا في الواقع أحصل على مبلغ معقول من النوم. وأمارس كل يوم. وأتناول الطعام بشكل جيد ، لشخص يعمل ويسافر بجدول مجنون كل أسبوع. أفعل جيدًا في إدارة نمط حياتي.

فلماذا أنا متعبة جدًا طوال الوقت؟ لماذا نحن جميعا متعبة جدا كل الوقت؟ لماذا & ldquo؛ تعبت & rdquo؛ أصبح الوضع الراهن بالنسبة لمعظمنا؟

إجابة واحدة بسيطة ، على الأقل في كتابي: نحن أكثر من حفز. نحن متعبون لأننا دائمًا نحن دائما في وضع نشيط ويطردنا جميعا. زر الطاقة لدينا دائمًا مشغول ومتعب.

ذات صلة: كيف يقوم الرؤساء التنفيذيون بتحسين أوقات نومهم

سلاسل البريد الإلكتروني والتغذيات الاجتماعية لا تتوقف أبداً ، ولدينا حاجة ملحة لمواكبة كل ذلك. كم كنت قد حصلت في منتصف الليل للحصول على شراب الماء وينتهي بفحص هاتفك؟ أنا مذنب في ذلك. ونحن نتساءل لماذا نحن متعبون جدا.

فما هي طريقة الخروج من هذا؟ تأكد من الحصول على الكثير من النوم ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم وبالتأكيد تناول الطعام بشكل جيد. سوف تحافظ على الرعاية المناسبة لك راحة جسدية وجاهزة لمواجهة كل يوم. هذه هي معطياتها.

ذات صلة: النوم: لماذا نجح ق غفوة أكثر والعمل أقل

من حيث الراحة العقلية والاستعداد ، على الرغم من ذلك ، حاول ممارسة القليل من التركيز. افعل شيئًا واحدًا في كل مرة ، وانجزه جيدًا حتى تتمكن من التحقق من القائمة الطويلة. تخصيص فترات منتظمة خلال اليوم للتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ، ودفع الفواتير ومراقبة التغذيات الاجتماعية. ولكن لا تحاول أن تفعل ذلك طوال اليوم ، باستمرار. لن يؤدي ذلك إلا إلى استنفادك أثناء محاولتك لمواكبة الإجراءات وتنفيذها في الوقت نفسه. ضع قائمة بالأولوية اليومية للأشياء التي ترغب في تحقيقها في ذلك اليوم وحاول الالتزام بها. لا تحاول بدء كل شيء دفعة واحدة ... ابدأ بشيء واحد في كل مرة ثم أكمله. ثم انتقل إلى التالي. خذ فترات راحة للحاق بالأصدقاء ثم اضغط عليها مرة أخرى.

هذا سوف يساعدك على البقاء متعبًا طوال اليوم.

هذا سيبقي عقلك لا يركز فقط على ما هو أمامك ، ولكن أيضًا طازجة لمعالجة كل مهمة واحدة في كل مرة. ثم ، في نهاية اليوم ، لن تكوني مستنزفة ذهنياً لأنك تستخدم الطاقة الخاصة بك بحكمة أكثر من كونها شاقة. لقد تم تنظيم نفسك ، ذهنيا.

ثم أن النوم في ليلة جيدة سوف يعيد لك التزود بالوقود مرة أخرى في اليوم التالي.

صوت جيد؟ تبدو جيدة بالنسبة لي ... أنا بحاجة إلى أخذ مشورتي الخاصة.