3 أسرار لتطوير العادات التي المسألة

3 أسرار لتطوير العادات التي المسألة
يمثل نهاية العام وقتًا رائعًا للتوقف والانتظار مرة أخرى والتعرف على المدى الذي وصلت إليه. امنح نفسك رصيلاً على ظهرك ، فالكثير من تقدمك يرجع إلى العادات والروتين التي وضعتها في مكانها الصحيح. في حين أن تطوير هذه العادات يمكن أن يكون أمراً حتمياً لنجاحه ، فإن الالتزام به يتطلب الممارسة والانضباط. للحصول على قرار السنة الجديدة ، فكر في أخذ عاداتك إلى المستوى التالي.

يمثل نهاية العام وقتًا رائعًا للتوقف والانتظار مرة أخرى والتعرف على المدى الذي وصلت إليه. امنح نفسك رصيلاً على ظهرك ، فالكثير من تقدمك يرجع إلى العادات والروتين التي وضعتها في مكانها الصحيح.

في حين أن تطوير هذه العادات يمكن أن يكون أمراً حتمياً لنجاحه ، فإن الالتزام به يتطلب الممارسة والانضباط.

للحصول على قرار السنة الجديدة ، فكر في أخذ عاداتك إلى المستوى التالي. إليك ثلاث نصائح:

1. فكر في النتيجة النهائية. أرى الناس يقضون الكثير من الوقت والطاقة ويركزون على العادة الفعلية التي يحاولون إضافتها إلى روتين حياتهم. إنهم يصنعون قائمة ، ويملؤون التقويم الخاص بهم ، وحتى يحصلون على شخص ليخدم كصديق للمساءلة - كل ذلك باسم هذه العادة. وقف هدر وقتك صياغة عادة ، وبدلا من التركيز على النتيجة. اقتراحي هو قضاء هذا الوقت في تصور ما ستحصل عليه هذه العادة. ما هي نتيجة اتخاذ هذه العادة الجديدة؟

2. لديك هدف في الاعتبار. لديك سنوات - أو ربما عقود - من الخبرة تحت الحزام. الطريقة التي أديت بها الأشياء ، الروتينيات التي وضعتها في مكانها ، حصلت عليها هنا الآن. إذا كنت ستتغير ، فستضطر إلى القيام بالأمور بشكل جيد.

ذات صلة: السمة الوحيدة الأكثر أهمية للنجاح

ولكن لكسر عادة مدى الحياة أو تشكيل واحدة جديدة ، يجب أن يكون لديك هدف محدد تسير باتجاهه ، ويجب أن يكون قابلاً للقياس. أكثر دقة ، كلما كان ذلك أفضل. يجب أن يكون هناك شيئًا تعمل عليه يمكنك تقسيمه إلى مستوى كمي. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر دقة ، فكر في تدوين المدة التي تستغرقها كل مهمة فعليًا. هذا سيسمح لك بمراقبة المكان الذي قد تضيّع فيه الوقت (أولاً ، التحقق من رسائل البريد الإلكتروني) ، مما قد يتسبب في تأخرك باستمرار.

3. أكثر من مرة ، وقت أقل. إذا كنت تلتقط عادة جديدة ، فهذا يعني أن هذا غير مريح. هذا هو السبب في أنها ليست عادة بعد. عندما تبدأ الخروج بسهولة على نفسك. اجعله على ما يرام أن تفعل أقل من هذه العادة ولكن أكثر من مرة في فترة زمنية محددة ، مثل أسبوع أو شهر.

ذات الصلة: كيفية القضاء على العادات القابضة لك مرة أخرى من النجاح

عندما قررت أن تجعل من عادة الحصول على أكثر في الشكل ، قررت أن تصبح triathlete. في تلك السنة الأولى ، لا أستطيع البدء في حساب عدد التدريبات لمدة سبع دقائق. نعم ، لقد عملت للتو لفترة قصيرة جدا من الوقت. كان تفكيري ، "أفضل أن أفعل شيئًا خمس مرات أسبوعيًا ، لأطول وقت ممكن من الاحتفاظ بنفسي إلى مستوى معيّن أن التمرين ليس تجريبًا إلا إذا كان قدراً معينًا من الوقت." وعملت.